Intern
Schlafsensibel Seminar 2025
- 01 PDF Inhalte (pdf, 417 KB)
- 02 PDF Ziel Ausbildung (pdf, 437 KB)
- 03 Rolle Schlafschule KZGS und Berater (pdf, 376 KB)
- 04 Vorgehen Leitfäden Beraterbogen (pdf, 377 KB)
- 05 Haeufige Schlafstörungen vertieft (pdf, 342 KB)
- 06 Schlaftipps Kinder und Erwachsene (pdf, 377 KB)
- 07 Schlafhygiene und Abgrenzung Bett und Raum (pdf, 563 KB)
- 08 Weichenstellung ganz konkret (pdf, 390 KB)
- 09 Zielgruppen und Vermittlung (pdf, 379 KB)
- 10 Lernziel Weichenstellung und Fragebogen (pdf, 603 KB)
- 11 Weichenstellung und Erkrankungen (pdf, 853 KB)
- 12 E Smog (pdf, 786 KB)
- 13 Nur Fragen Kurztest (pdf, 384 KB)
- 14 Lösungen Kurztest (pdf, 272 KB)
- 15 Schlafstörungsbaum Neu (pdf, 207 KB)
- 16 Schlafstörungsbaum Neu (pdf, 378 KB)
- 17 KZGS A4 Broschüre (pdf, 15 MB)
- 18 Verschiedene Schlafbücher (pdf, 7 KB)
- Kurspyramide Stufe 1 Mein Rhythmus Verhalten (pdf, 110 KB)
- Kurspyramide Stufe 2 Ernährung am Tag (pdf, 109 KB)
- Kurspyramide Stufe 3 Mein Digital-Verhalten (pdf, 116 KB)
- Kurspyramide Stufe 4 Meine Bewegung (pdf, 107 KB)
- Kurspyramide Stufe 5 Meine Ernährung am Abend (pdf, 120 KB)
- Kurspyramide Stufe 6 Mein Schlafzimmer (pdf, 123 KB)
- Kurspyramide Stufe 7 Mein Bett (pdf, 66 KB)
- Beraterbogen Kamps (pdf, 215 KB)
- Beraterbogen Kostenpflichtige Störungsanalyse (pdf, 98 KB)
- Lösungshilfe zum Beraterbogen (pdf, 20 KB)
Seminar Kinderschlaf Teil 1
mit Inga Wiegert.
Der Link zum Video
Der Kenncode lautet: CxAi3o+6
- Skript Kinderschlaf Inga Wiegert (pdf, 927 KB)
Seminar – Schlafsensibel
Über diesen Link erreichen Sie das Video zum Seminar.
Der Kenncode ist: D410+S^A
Hilfe für WebScotty
Da es gelegentlich Probleme bei der Eingabe Ihrer Daten in das CMS gibt … hier nun eine HILFE-DATEI zum EINLESEN !
Viel Erfolg :-)
Ihr M. Kamps
- HILFE WEB SCOTTY (pdf, 852 KB)
Protokolle
- Protokoll Münster v. 20.07.2009 (pdf, 275 KB)
- Protokoll KZGS Partnertreff 04/2018 (pdf, 2 MB)
- Protokoll VdB-Tagung 2010 (pdf, 10 KB)
- Protokolltext KZGS / VdB-Tagung 04/2011 (doc, 33 KB)
- Ergebnisprotokoll des KZGS-Partnertreffs / 29.4.2014 München (pdf, 3 MB)
- KZGS Protokoll Düsseldorf April 2019 (pdf, 1 MB)
Mustervorlage Schlafstörungsbaum
DIes ist der Schlafstörungsbaum aus der VDB Beraterausbildung als
Stoffbespannung
zu recht günstigen Herstellungskosten !
Kosten für Rückwandbespannung wie beim KZGS Treffen in Münster gezeigt
Rahmen Alu: 2,5m x 2,5m + 1,5m x 2,5m 249.-
Banner 2,5m x 2,5m 515,83
1,5m x 2,5m
258,23
Erstellung Druckvorlage: 250.-
Alle Beträge zzgl. MWSt.
- Schlafstörungsbaum nach Kamps (pdf, 3 MB)
Neue Flyer / Stand Juni 2017
- Flyer Anwendertipps Rückenschmerzen und Bett (pdf, 850 KB)
- Flyer Anwendertipps Matratzenkauf (pdf, 1 MB)
- Flyer Anwendertipps Lagerung / Gelenke (pdf, 1 MB)
Aktuelle Flyer / Stand: Juli 2015
- Flyer Endlich gut schlafen! (pdf, 985 KB)
- Flyer Anwendertipps Bettencheck (pdf, 731 KB)
- Flyer Anwendertipps Bettklima (pdf, 1 MB)
- Flyer Anwendertipps Elektrosmog (pdf, 730 KB)
- Flyer Anwendertipps Kinderschlaf (pdf, 774 KB)
- Flyer Anwendertipps Komfortbetten (pdf, 674 KB)
- Flyer Anwendertipps Allergiern (Milben) (pdf, 573 KB)
- Flyer Anwendertipps Nacken (pdf, 678 KB)
- Flyer Anwendertipps Schichtarbeit (pdf, 899 KB)
- Flyer Anwendertipps Schlafapnoe (pdf, 858 KB)
- Flyer Anwendertipps Sodbrennen (pdf, 1 MB)
- Flyer Anwendertipps Zähne knirschen (pdf, 1 MB)
- Flyer Anwendertipps Restless Legs Syndrom (RLS) (pdf, 446 KB)
- Flyer Anwendertipps Bett nach Maß (pdf, 599 KB)
- Flyer Anwendertipps Stress (pdf, 596 KB)
Aktuelle KZGS-Flyer (Stand 2013)
- Anwendertipps Bettklima (pdf, 1 MB)
- Anwendertipps Komfortbetten (pdf, 674 KB)
- Anwendertipps Sodbrennen (pdf, 1 MB)
Aktuelle Flyer (Stand 2011)
FLYER & CO
Hier können Sie immer den letzten Stand ( Vorsicht zur Zeit noch keine Endversion) der aktuellen Flyer als PDF-Dokumente herunterladen:
Die Dateianhänge sind im Entwurfsstium hochgeladen ! Aber nur Sichtbar wenn von Kamps freigestellt!
Nur für Mitglieder !!!!
- Konzeptinfo Endlich gut schlafen! (pdf, 344 KB)
Druckdateien KZGS-Flyer
- Druck KZGS Basis Flyer (pdf, 985 KB)
- Druck KZGS Bettencheck Flyer (pdf, 731 KB)
- Druck KZGS Elektrosmog Flyer (pdf, 730 KB)
- Druck KZGS Kinder Flyer (pdf, 774 KB)
- Druck KZGS Schichtarbeit Flyer (pdf, 899 KB)
- Druck KZGS Schlafapnoe Flyer (pdf, 858 KB)
Vorlage Programmheft
Hier eine Vorlage eines Programmheftes aus Erlangen ! Es sind auch Kooperationspartner ( Krankenkassen ) mit eingebunden!
- Programmheft (pdf, 787 KB)
Vorstellungsmappe - Beratungsmappen
Da einige diese Texte nicht mehr finden hier die Datein
- Vorstellungsmappe für Netzwerkanbahnung ( bitte ggf. anpassen wenn kein Sounder Sleep )
- Beratungsmappe für Einstieg bei Bettwaren herstellerneutral
Also viel Spass
- Beratermappe (pdf, 2 MB)
- Vorstellung (pdf, 77 KB)
Aktuelle KZGS Dokumente
- PowerPoint: Schlaftipps (ppt, 0 B)
- PowerPoint: E-Smog (ppt, 1024 KB)
- Fahrplan KZGS (docx, 31 KB)
Spreadshirt KZGS
hier geht’s zum Fan Shop ….
http://schlafkampagne.spreadshirt.de
Oder direkt melden bei Markus Kamps
Aktuelle Plakate / Stand: Juni 2014
Druckmotive. Bitte beachten: Dateien zum Download sind teilweise größer als hier angegeben.
- Plakat: Aufklärung (jpg, 6 MB)
- Plakat: Betten (jpg, 1 MB)
- Plakat: Gut geschlafen? (jpg, 1 MB)
- Plakat: Schlafberatung (jpg, 981 KB)
- Plakat: Schlafkurse (jpg, 999 KB)
- Plakat: Schlafplatzuntersuchung (jpg, 1 MB)
Druckdateien Plakate
- Aufkärung (JPG, 5.8 MB)
- Betten (JPG, 7.5 MB)
- Gut geschlafen? (JPG, 6 MB)
- Schlafberatung (JPG, 6.1 MB)
- Schlafkurse (JPG, 1.7 MB)
- Schlafplatzuntersuchung (JPG, 5.8 MB)
Tag der Rückengesundheit am 15. März 2016
Zum Tag der Rückengesundheit am 15.03. erhalten Sie hiermit Grafik und Text zur freien Nutzung. Bitte aktivieren Sie ihre Netzwerkpartner oder die lokale Presse.
Die Top 7 der Schmerz-Auslöser für Rückenbeschwerden
von Präventologe Markus Kamps
Rückenschmerzen haben viele Gründe, doch einige tauchen häufig
auf.
Manches könnten Sie selbst optimieren oder umgehen und ggf. dadurch Ihr
Risiko für Rückenschmerzen verkleinern.
Die Top 7 Gründe für Rückenschmerzen sind:
- Schonung:
Zuviel Ruhe, Schonung ohne Bewegung ist Gift für Ihren Körper - und ebnet Ihren Rückenschmerzen den Weg. - Bewegungsmangel:
Viele Menschen schaffen nicht einmal 500 Meter pro Tag zu Fuß, 70% bis 90 % (je Alterskopplung) aller Rückenschmerzen haben diesen Entstehungsgrund. - Stressoren:
Lärm, emotionaler Druck, Leistungsdruck führt zu Fehlhaltungen und daraus resultierend auch zu Muskelverhärtung & Verspannungen und anschließend zu Schmerzen. - Gewicht:
Nicht nur starkes Übergewicht führt durch die zusätzlichen Kilos zur Last für Ihren Rücken, sondern auch zu wenig Fleisch am Knochen lässt dann gekoppelt mit Stress und Belastungen Rückenschmerzen entstehen. - Natürlicher Verschleiß:
In der Regel ist die Ursache nicht zu viel Bewegung, sondern einfach altersbedingt. Es kommt zu einer Mangelversorgung der Knochen und Wirbel - dadurch zu Schmerzen. - Schmerz-Anfälligkeit:
Das Schmerzgedächtnis betrifft Menschen, die schon einmal (starke) Rückenschmerzen hatten; diese sind dann oft auch anfälliger für die neuen Beschwerden. Ihre Wahrscheinlichkeit, sie zu erleiden, ist doppelt so hoch wie bei Menschen, die noch nie betroffen waren. - Mangelnde Regeneration:
Dies gilt für Pausen am Tag und insbesondere für die Erholung in der Nacht. In der Regel ist Die oft vergessene Ursache von mangelnder Regeneration neben der falschen Ernährung auch die falsche Lagerung während der Nacht. Der unterschätzte Effekt des Schlafes und hier auch die Wichtigkeit der Qualität des passenden Bettes (Kissen, Matratze und Unterfederung) wird leider immer gern vergessen. Es kommt zu einer Mangelversorgung der Bandscheiben, Muskeln, Sehnen, Bänder und dadurch auch langfristig durch eine verdrehte Lagerung und somit zur schlechteren Regeneration der Bandscheiben und somit oft zu Schmerzen in der Wirbelsäule.
Fazit:
Stress reduzieren, Bett verbessern, natürlichen Verschleiß akzeptieren
und Bewegung fördern um Muskeln als Unterstützung des Rückens zu
trainieren!
Dann folgt der guten Nacht meist auch ein guter Tag
- Grafik: Tag der Rückengesundheit 2016 (png, 154 KB)
